Nutrición adaptada a la mujer

Las necesidades nutricionales pueden cambiar a lo largo de la vida.

Te acompaño para adaptar tu alimentación a tu momento actual, tus objetivos y tu situación de salud desde un enfoque personalizado y realista.

¿Te encuentras en alguna de estas situaciones?

Estás embarazada o acabas de ser madre.
Estás entrando en perimenopausia o menopausia.
Notas cambios en tu composición corporal.
Quieres cuidar mejor tu salud y tus hábitos.
Practicas deporte y quieres adaptar tu alimentación.
Sigues una alimentación vegetariana o vegana.
Tienes muchas dudas por la cantidad de información contradictoria que encuentras.

¿Cómo puedo ayudarte?

La alimentación puede necesitar ajustes en diferentes etapas de la vida.

Mi trabajo es ayudarte a identificar qué cambios tienen sentido para ti y convertirlos en decisiones prácticas que puedas aplicar en tu día a día.

Conoceremos tu situación actual, revisaremos alimentación y hábitos, definiremos prioridades y crearemos una estrategia adaptada a ti.

En cada seguimiento iremos ajustando el proceso según tu evolución.

¿Qué trabajaremos en consulta?

Alimentación y hábitos

Revisaremos la calidad global de tu alimentación y cómo se adapta a tu rutina.

Composición corporal

Cuando sea relevante, trabajaremos objetivos relacionados con grasa corporal y masa muscular.

Proteína y masa muscular

Especialmente importante en determinadas etapas y junto con actividad física.

Salud ósea

Prestaremos atención a nutrientes y hábitos relacionados con el mantenimiento de una buena salud ósea.

Organización

Buscaremos una alimentación saludable que también sea práctica.

Etapas específicas

Embarazo, postparto, perimenopausia o menopausia.

Una mirada específica a la salud femenina

Soy Experta Universitaria en Atención Integral en Salud Femenina.

Esta formación me permite integrar de forma más específica las necesidades que pueden aparecer en diferentes etapas de la vida de la mujer dentro del trabajo nutricional.